Gymwear von Gab Esposito

Einmal auf der großen Bühne zu stehen, umjubelt von einem begeisterten Publikum, bleibt für die meisten von uns wohl nur ein schöner Traum. Doch der neapolitanische Tänzer Gabriele Esposito hat diesen Traum gelebt. Mit nur 18 Jahren nahm er am Tanzwettbewerb von Amici teil – dem italienischen Pendant zu So You Think You Can Dance – und ging als Sieger vom Parkett.

Seit Amici ist eine halbe Ewigkeit vergangen, aber Esposito ist gefragter denn je – als Choreograf, als Model, als Schmuckdesigner und als Internet-Hottie in Vollzeit. Jener Bühne, die ihn erstmals ins Scheinwerferlicht tauchte, hat er mittlerweile den Rücken gekehrt. Doch allen Erfolgen zum Trotz: Seine große Liebe gehört dem Tanzsport – was sich allein schon darin zeigt, wie mühelos er viral-taugliche Tanzvideos für seine wachsende Fangemeinde produziert und in den sozialen Medien veröffentlicht.

Vielleicht denkst du jetzt, ‚Meine Güte, kann dieser von guten Genen so gesegnete italienische Adonis nicht einfach mal chillen?‘ Die Antwort lautet: Ja und nein. Esposito erklärt, dass er paradoxerweise gerade in der Bewegung zu seiner inneren Mitte findet und einen Zen-ähnlichen Zustand erreicht. „Wenn ich keine Energie mehr habe, gehe ich ins Fitnessstudio“, sagt er. „Sobald ich meinen Körper bewege, kann die Energie wieder fließen. Dabei beschränke ich mich nicht aufs Tanzen – es müssen verschiedene Sportarten sein.” Wie wichtig es ist, die eigene Energie in die richtigen Bahnen zu lenken, wird oft unterschätzt. Und mit unerwartet ernster Stimme legt er nach: „Ein aktives Leben hat oberste Priorität, wenn du auch in Zukunft all die Dinge tun willst, die du liebst.“

In diesem GASTBEITRAG zeigt Gabriele Esposito, wie man nach dem Sommer die Gym-Phobie überwindet und wieder Spaß am Schwitzen bekommt.

Gymwear-Favoriten

“ Ich liebe die Silhouette, die daraus entsteht. Wie ein ‚Korsett‘ für Männer. ”

- Gabriele Esposito

Warm-up Essentials

Wenn man einem so smarten Frauenschwarm wie Esposito gegenübersteht, beginnt das Gespräch zwangsläufig mit der Frage nach seiner bevorzugten Gymwear. „Graue Jogginghose“, kommt es wie aus der Pistole geschossen. „Ich habe buchstäblich einen Schrank voller grauer Jogginghosen – ich wechsle nur die Farben meines Tanktops und meiner Laufschuhe.“ Die Frage, ob sein Fitness-Look seinen regulären Style widerspiegelt, bejaht er und fügt hinzu, dass er eng und baggy gerne kombiniert. „Ich liebe die Silhouette, die daraus entsteht. Wie ein ‚Korsett‘ für Männer.“

Ein kurzer Blick auf sein Insta-Profil genügt: Tatsächlich, es gibt fast keine Fotos, auf denen Esposito nicht im typischen Esposito-Look zu sehen ist – einem Standard-Top mit dezentem Cropped Fit und weiter Hose. Das Yin und Yang seiner Fitness-Kombi beschreibt er mit zwei Worten: „sexy und bequem“.

Jetzt bin ich neugierig, ob er seine Workouts ebenso strategisch plant wie seinen Modestil. Er winkt gleich ab und meint, das laufe alles sehr viel intuitiver ab. Will heißen, es gibt kein Vorkochen von Mahlzeiten, keine Affirmationen und auch keine Outfits, die er sich abends für den nächsten Tag herauslegt. „Ich mache einfach das, worauf ich an dem Tag spontan Lust habe“, sagt er. Und noch eine Erkenntnis: Die Zeit im Fitnessstudio ist vor allem Zeit für sich selbst. ‚Me-time‘ also, in der man sich von der Außenwelt lösen und neue Energie tanken kann. Es sollte sich nicht wie eine lästige Pflicht anfühlen. Aber lass dich nicht von seiner lockeren Einstellung blenden – sobald Esposito den Trainingsraum betreten hat, kommt die eiserne Disziplin eines Tänzers zum Vorschein.

Was ist für Esposito das A und O für ein gutes Training? „Das Warm-up“, sagt er. Mindestens zehn Minuten sind Pflicht, wenn nicht sogar essenziell, egal, ob Einsteiger oder Profi. „Du spürst es, wenn der Körper bereit ist. Die Muskeln fühlen sich buchstäblich warm an“, sagt er. Und das Risiko, diesen Schritt einfach auszulassen? „Katastrophe.“

Trainiere wie ein Profi

Ein junger Mann mit lockigem, blondem Haar läuft auf einem Laufband. Er trägt ein helllilanes Tanktop und braune Shorts in einer hellen Fitnessumgebung.

Mach kraftvolle Bewegungen

Esposito hat noch eine weitere Warnung auf Lager – Trainingsschuhe. Wenn du die falschen Schuhe trägst, kann das schnell dazu führen, „dass du durch die Hölle gehst“. Und er hat recht. Wer kennt das nicht, dass man einfach in die nächstbesten Laufschuhe schlüpft oder die alten Turnschuhe hervorkramt, nur um anschließend festzustellen, dass man mehr Blasen als Muskelmasse hat? Es ist die Art von Erinnerung, die als perfekte Ausrede gilt, um nie wieder einen Fuß ins Fitnessstudio setzen zu müssen. „Es ist nicht so einfach, die richtigen Schuhe für sich zu finden“, sagt Esposito verständnisvoll. „Wenn ich einen Schuh finde, der mir gut passt, kaufe ich das Modell deshalb immer gleich in verschiedenen Farben.“

Esposito entpuppt sich nicht nur als Traumkunde aller Schuhgeschäfte, sondern hat auch selbst ein paar Einkaufstipps parat. „Trage kein Nylon, sondern Stretchmaterial. Taschen sind praktisch. Kaufe Tanktops in der Damenabteilung. In 99 Prozent der Fälle haben die Tops aus der Damenabteilung die bessere Passform.“

Eine interessante Beobachtung, aber worin genau besteht der Unterschied? „Oversize-Tanktops? Nichts für mich!“ Das sei weniger eine Frage der Eitelkeit, sondern der Funktionalität, fährt Esposito fort. „Wenn ich im Fitnessstudio trainiere, möchte ich meinen Körper sehen, damit ich feststellen kann, welche Muskeln gerade arbeiten.“ Nach einer kurzen Pause fügt er hinzu: „Und [die Tanktops in der Damenabteilung sind] einfach hübscher.“

“ Mal ehrlich, wer würde nicht gerne mit Spider-Man trainieren? ”

- Gabriele Esposito

Da die Gymwear nun in trockenen Tüchern ist, hätten wir gerne noch einen konkreten Insidertipp: Wie wird (und bleibt) man fit? Esposito kommt gleich auf den Punkt: „Es geht nicht darum, wie viele Liegestützen du machst, sondern wie du sie machst“, sagt er. Damit jede Trainingseinheit zählt, setze auf Qualität statt Quantität.

Gerade im Hinblick auf seine Erfahrungen als Schmuckdesigner interessiert uns natürlich auch brennend, was er von Bling-Bling im Fitnessstudio hält. Ist es cool? Oder eher ein Fauxpas? „Na ja, es ist nicht gerade optimal, wahrscheinlich auch nicht cool“, sagt er lachend, „aber ich nehme meinen Schmuck nie ab“. Und was spricht gegen einen kleinen Flirt? „Also, ich flirte gerne im Fitnessstudio. Es mag ein Klischee sein, aber es macht Spaß. Warum also nicht?“ Um sich in Schwung zu bringen, hört er seine RuPaul-Playlist rauf und runter – jedes Mal. Sein Traum-Fitnesspartner? „Tom Holland. Mal ehrlich, wer würde nicht gerne mit Spider-Man trainieren?“

Spaß beiseite, wenn Esposito sagt, dass er durch Bewegung seine Energiespeicher wieder füllen kann, dann meint er das auch so – man muss sich ja nur sein Pensum ansehen: Seit Kurzem steht da nämlich auch Kickboxen mit auf dem Trainingsprogramm. „Oh, das macht sehr viel Spaß“, meint er dazu. Esposito vergleicht diesen Kampfsport mit dem Tanzsport auf der Bühne. Er vermisst diesen Kick, vor einem großen Publikum aufzutreten. „Beim Kickboxen bekomme ich den gleichen Adrenalinkick wie beim Tanzen … vielleicht, weil ich so oft einen Kinnhaken einstecken muss“, lacht er.

Dein innerer Rocky Balboa

Bei einem Sport, der so viel Kampfgeist erfordert, kommt das nicht überraschend. Aber wie bereitet sich Esposito auf diesen Knochenjob vor? „Mit Mentaltraining. Du musst dein Hirn quasi dahingehend programmieren, die volle Konzentration aufzubringen und immer auf die Umgebung zu achten“, erklärt Esposito. Beeinflusst das Gerede über Outfits und Selbstvertrauen seine Performance? „Das ist das Lustige daran. Ich trage Shorts, Tanktops … Kleidung, in der ich mich wohlfühle, und das macht sehr wohl etwas aus.“

Während unseres Gesprächs betont Esposito immer wieder, wie wichtig es ist, sich eine Performance-Mentalität aufzubauen sowie gute Sportswear zu wählen, die optimal sitzt und einem Selbstvertrauen gibt. Schon klar, dass dieser leibhaftige Herkules ein perfektes Beispiel ist für das viel zitierte Motto: „Gut aussehen heißt, sich wohlzufühlen“. Auf die Frage, was er nach unserem Interview noch machen wird, lächelt er nur und sagt: „Ich gehe ins Fitnessstudio.“