Für 10k gemachtWir testen adidas’ Adizero Takumi Sen 11
In dieser Folge von Race Lab haben wir Lauf-Profi Eren Demirel dazu eingeladen, den Adizero Takumi Sen 11 mit uns auf Herz und Nieren zu prüfen. Bringt er das nötige Tempo?
25. September 2025 · 3 min Lesezeit
Du willst einen Elite-Laufschuh, mit dem deine Kontrahentinnen dich am Wettkampftag nur noch von hinten sehen? Dann könnte dich der adidas Adizero Takumi Sen 11 interessieren. Diese sleeke Performance-Geheimwaffe ist für Tempo designt, für Erfolge konstruiert und von Sportlerinnen für gut befunden.
Die Takumi Sen-Linie hat ihre eigene Nische in der Adizero-Reihe und wird besonders wegen ihres leichten Gewichts und ihrer dennoch aggressiven Performance gefeiert – insbesondere auf kurzen Strecken von fünf bis zehn Kilometern. Die Nummer 11 in der Linie basiert auf dem Erbe ihrer Vorgänger-Modelle und verspricht eine ganze Menge (das japanische Wort „Takumi“ bedeutet „Meisterin“ oder „Handwerkskünstlerin“).
In dieser Folge von Race Lab muss sich der Laufschuh an mehreren Teststationen beweisen, ehe wir unser abschließendes Urteil darüber abgeben, ob der Schuh sich auch wirklich aufs Laufen versteht. Zur Unterstützung haben wir Laufexperte Eren Demirel eingeladen, der in seiner Mittagspause meistens durch Berlin joggt. „In einem guten Schuh bist du von Anfang bis Ende gut gestützt und hast es bequem“, antwortet er auf unsere Frage, was einen guten Laufschuh ausmacht. „In einem Schlechten denkst du mehr an deine Füße als an den Lauf selbst.“
Worauf Eren beim Schuhkauf am meisten achtet? „Die Energierückgabe – also, wenn es sich so anfühlt, als ob der Schuh einem mit jedem Schritt etwas zurückgibt.“
Die Teststationen
Um einzuschätzen, wie der Adizero Takumi Sen 11 auf 10K performt, testen wir ihn an vier Stationen: Traktion, Tempo-Eignung, Atmungsaktivität und Reaktionsfreudigkeit. Los gehts!
Auf den Grip kommt es an
Gleich vorweg: Dieser Schuh bietet guten Grip. Seine Lighttraxion GCPU-Komponente bedeckt einen Großteil der Laufsohle und bietet Grip vom Zeh bis zur Ferse, ist dabei aber super leicht – ideal also, um bei hoher Geschwindigkeit beweglich zu bleiben. Außerdem bietet ein Patch aus Continental™-Gummi (besonders rutschhemmendem und griffigem Gummi) im Ballenbereich sicheres Abstoßen, insbesondere auf Straßen.
Tempo, Tempo
Mit nur 185 Gramm sind diese Adizeros absolute Leichtgewichte und auf maximale Geschwindigkeit ausgelegt. Sie verfügen über EnergyRods 2.0, ein Glasfaser-Stäbchensystem, das sich – eingebettet in zwei Schichten Lightstrike Pro-Schaumstoff – vom Zehenbereich bis zur Ferse durchzieht. Wozu das gut ist? Die Rods geben die nötige Festigkeit für den Vorstoß und ermöglichen zugleich Flexibilität, damit du gut um enge Kurven kommst, ohne abbremsen zu müssen.
Leicht und luftig
Dieses Modell ist ganz auf Atmungsaktivität ausgelegt. Das Obermaterial aus Lightlock-Maschengewebe mit One-Way-Stretch schmiegt sich eng an die natürliche Fußform und ermöglicht zugleich freie Luftzirkulation. Die gesamte Struktur ist leicht, flexibel und für durchgängige Belüftung optimiert, um deine Füße auch bei intensiven Läufen trocken zu halten. Die Slinglaunch-Fersenkonstruktion und „Locking Bands“, also interne Haltebänder, stabilisieren den Fuß, damit du mühelos um scharfe Kurven kommst.
Reaktionsfreudigkeit
Hier zeigt das Dreamteam aus EnergyRods 2.0 und Lightstrike Pro-Schaum so richtig, was es kann. Der doppellagige Schaumstoff ist weich, federnd und sorgt dank der Glasfaser-Stäbchen, die auch deine natürliche Schritteffizienz und -frequenz unterstützen sollen, für dynamische Sprungkraft bei einem stabilen Laufgefühl. Insgesamt bewerten wir die Reaktionsfreudigkeit als hoch – für ein gut gedämpftes und dennoch explosives Laufgefühl, das diesen Schuh zu einem erstklassigen Performance-Begleiter für Rennen macht.
Du willst Tempo?
„Wenn du deine Zeit über 10K verbessern willst oder einfach nur einen reaktionsfreudigen, minimalistischen Schuh für Tempoläufe suchst, ist das dein Gewinner“, schlussfolgert Eren. „Er fühlt sich super agil an. Sehr sleek und wettkampftauglich. Auf Tempo ausgelegt und perfekt für alle, die auf 10K schnell sein wollen. Und erst die Balance von Leichtigkeit und Stabilität – es ist selten, beides im selben Rennschuh zu finden.“
Der adidas Adizero Takumi Sen 11 ist ein Wettkampfschuh, den Eren anderen Sportler*innen definitiv empfehlen würde. Noch nicht das Richtige für dich? Kein Problem: Es gibt viele weitere erstklassige Laufschuhe zu entdecken, also bleib gespannt auf die nächste Folge von Race Lab, wo wir die besten Modelle auf Herz und Nieren prüfen.
Leicht und energiegeladen
Unser Host
Eren Demirel
Eren Demirel stammt aus Istanbul in der Türkei und lebt seit einem Jahrzehnt in Berlin. Mit dem Laufen begann er während der COVID-Lockdowns, um den Kopf frei zu bekommen – doch mit der Zeit wurde mehr daraus. Für Eren ist Laufen das Ritual, das ihn erdet, wenn das Leben zu hektisch wird. Nachdem er bereits den Berlin-Marathon und -Halbmarathon gemeistert hat, ist sein nächstes Ziel: ein Marathon an einem Ort, der „warm und chaotisch“ ist.
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